Recetario - Aguas saborizadas y Jugos

5. Agua de sandía y jengibre

Ingredientes:

• 2 tazas de sandía en cubos
• 1 trozo pequeño de jengibre (aproximadamente 2 cm)
• 1 litro de agua purificada
• Hielo al gusto

Preparación:

1. Triturar la sandía ligeramente con un tenedor o licuarla si se prefiere más sabor.
2. Rallar el jengibre.
3. Combinar ambos ingredientes con agua en una jarra.
4. Refrigerar por 1-2 horas y servir con hielo.

Propiedades: Refrescante, ayuda a reducir la inflamación y mejora la circulación.

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6. Jugo de pomelo rosado y ananá

Ingredientes:

• 2 pomelos rosados
• 2 rodajas de ananá
• 500 ml de agua fría purificada

Preparación:

1. Exprimir el jugo de los pomelos.
2. Licuar el ananá con el agua y el jugo de pomelo.
3. Servir frío.

Propiedades: Rica en vitamina C, refuerza el sistema inmunológico y favorece la digestión.

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7. Agua de frutilla y limón

Ingredientes:

• 8 frutillas
• 1 limón
• 1 litro de agua purificada
• Hielo al gusto

Preparación:

1. Cortar las frutillas y el limón en rodajas.
2. Añadirlos a una jarra con agua.
3. Dejar reposar en la heladera durante 1 hora antes de servir.

Propiedades: Antioxidante, depurativa y excelente para fortalecer el sistema inmunológico.

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8. Jugo de remolacha y manzana

Ingredientes:

• 1 remolacha pequeña
• 2 manzanas
• 500 ml de agua fría purificada

Preparación:

1. Pelar y trocear la remolacha y las manzanas.
2. Licuar los ingredientes con agua hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Servir frío.

Propiedades: Energizante, mejora la circulación y desintoxica el hígado.

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9. Agua de arándanos y romero

Ingredientes:

• 1 taza de arándanos
• 1 ramita de romero fresco
• 1 litro de agua purificada
• Hielo al gusto

Preparación:

1. Machacar ligeramente los arándanos para liberar su sabor.
2. Colocarlos junto con el romero en una jarra con agua.
3. Refrigerar durante 2 horas antes de servir.

Propiedades: Antioxidante, mejora la memoria y protege contra infecciones urinarias.

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10. Jugo de mango y maracuyá

Ingredientes:

• 1 mango maduro
• 2 maracuyás
• 500 ml de agua fría purificada

Preparación:

1. Pelar y trocear el mango.
2. Extraer la pulpa de los maracuyás.
3. Licuar ambos ingredientes con agua.
4. Servir frío.

Propiedades: Rico en vitaminas A y C, mejora la digestión y promueve una piel saludable.

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11. Agua de manzana y canela

Ingredientes:

• 1 manzana
• 1 ramita de canela
• 1 litro de agua purificada
• Hielo al gusto

Preparación:

1. Cortar la manzana en rodajas finas.
2. Añadirla junto con la ramita de canela a una jarra con agua.
3. Refrigerar por 2 horas antes de servir.

Propiedades: Regula el azúcar en sangre, mejora la digestión y tiene propiedades relajantes.

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12. Jugo verde detox (espinaca, manzana y apio)

Ingredientes:

• 1 taza de espinaca fresca
• 1 manzana verde
• 1 tallo de apio
• 500 ml de agua fría purificada

Preparación:

1. Lavar bien todos los ingredientes.
2. Trocear la manzana y el apio.
3. Licuar los ingredientes con agua.
4. Colar si se desea y servir frío.

Propiedades: Desintoxicante, alcalinizante y rico en fibra para una mejor digestión.

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13. Agua de kiwi y limón

Ingredientes:

• 2 kiwis
• 1 limón
• 1 litro de agua purificada
• Hielo al gusto

Preparación:

1. Pelar y cortar los kiwis en rodajas.
2. Cortar el limón en rodajas finas.
3. Mezclar ambos ingredientes con agua en una jarra y dejar reposar 1 hora en la heladera.

Propiedades: Alto contenido de vitamina C, mejora la inmunidad y favorece la digestión.

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14. Jugo de pera y uva

Ingredientes:

• 2 peras maduras
• 1 taza de uvas verdes
• 500 ml de agua fría purificada

Preparación:

1. Lavar y trocear las peras.
2. Licuar las peras y las uvas con agua hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Servir inmediatamente.

Propiedades: Hidratante, antioxidante y beneficioso para el sistema cardiovascular.

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15. Agua de hibisco y limón

Ingredientes:

• 1 cucharada de flores secas de hibisco (puede conseguirse en tiendas de té o herbolarios)
• 1 limón
• 1 litro de agua caliente purificada

Preparación:

1. Hervir el agua y añadir las flores de hibisco.
2. Dejar reposar por 10 minutos y colar.
3. Agregar rodajas de limón y enfriar antes de servir.

Propiedades: Diurética, ayuda a reducir la presión arterial y refuerza el sistema inmune.

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16. Jugo de ananá, menta y coco

Ingredientes:

• 2 rodajas de ananá fresco
• 1 taza de agua de coco
• 5 hojas de menta fresca

Preparación:

1. Trocear el ananá y colocarlo en la licuadora con el agua de coco.
2. Añadir las hojas de menta y licuar todo junto.
3. Servir frío con hielo.

Propiedades: Hidratante, antiinflamatorio y excelente para el sistema digestivo.

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17. Agua de pomelo y lavanda

Ingredientes:

• 1 pomelo rosado
• 1 cucharadita de flores secas de lavanda (opcional: aptas para consumo)
• 1 litro de agua purificada

Preparación:

1. Cortar el pomelo en rodajas.
2. Combinar las rodajas y las flores de lavanda en una jarra con agua.
3. Refrigerar por 2 horas para que infusione.

Propiedades: Relajante, desintoxicante y rica en antioxidantes.

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18. Jugo de zanahoria, naranja y jengibre

Ingredientes:

• 3 zanahorias medianas
• 2 naranjas
• 1 trozo pequeño de jengibre fresco

Preparación:

1. Pelar y trocear las zanahorias.
2. Exprimir el jugo de las naranjas.
3. Licuar las zanahorias y el jengibre con el jugo de naranja.
4. Colar si se desea y servir frío.

Propiedades: Refuerza el sistema inmune, mejora la digestión y combate la inflamación.

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19. Agua de maracuyá y menta

Ingredientes:

• 2 maracuyás
• 1 litro de agua purificada
• 5 hojas de menta fresca

Preparación:

1. Extraer la pulpa de los maracuyás y mezclarla con agua en una jarra.
2. Añadir las hojas de menta y refrigerar por 1 hora.
3. Servir frío.

Propiedades: Calmante, favorece el sueño y mejora la digestión.

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20. Jugo de melón y pepino

Ingredientes:

• 2 tazas de melón troceado
• ½ pepino
• 500 ml de agua fría purificada

Preparación:

1. Pelar y cortar el pepino en trozos pequeños.
2. Licuar el melón y el pepino con agua hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Servir inmediatamente.

Propiedades: Hidratante, diurético y mejora la salud de la piel.

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21. Agua de frambuesas y lima

Ingredientes:

• 1 taza de frambuesas frescas
• 1 lima
• 1 litro de agua purificada

Preparación:

1. Machacar ligeramente las frambuesas para liberar su jugo.
2. Cortar la lima en rodajas finas.
3. Mezclar ambos ingredientes con agua en una jarra y refrigerar por 2 horas.

Propiedades: Rica en antioxidantes, favorece la digestión y protege la piel.

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22. Jugo de banana, frutilla y naranja

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 10 frutillas
• 2 naranjas

Preparación:

1. Pelar la banana y trocearla.
2. Lavar las frutillas y exprimir el jugo de las naranjas.
3. Licuar todos los ingredientes y servir frío.

Propiedades: Energizante, rico en potasio y vitaminas para fortalecer los músculos.

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23. Agua de limón, menta y jengibre

Ingredientes:

• 1 limón
• 1 trozo de jengibre fresco
• 5 hojas de menta
• 1 litro de agua purificada

Preparación:

1. Cortar el limón en rodajas y rallar el jengibre.
2. Añadir ambos ingredientes y las hojas de menta a una jarra con agua.
3. Refrigerar durante 1 hora antes de servir.

Propiedades: Mejora la digestión, desintoxica y refuerza el sistema inmunológico.

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24. Jugo de mango y durazno

Ingrediid="r2"entes:

• 1 mango maduro
• 2 duraznos
• 500 ml de agua fría purificada

Preparación:

1. Pelar y cortar el mango y los duraznos en trozos pequeños.
2. Licuar con agua hasta obtener una textura suave.
3. Servir con hielo.

Propiedades: Rica fuente de vitamina A, mejora la piel y ayuda en la digestión.

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25. Agua de pepino, lima y albahaca

Ingredientes:

• ½ pepino
• 1 lima
• 5 hojas de albahaca fresca
• 1 litro de agua purificada

Preparación:

1. Cortar el pepino y la lima en rodajas finas.
2. Mezclar con las hojas de albahaca en una jarra con agua.
3. Refrigerar por 2 horas antes de servir.

Propiedades: Refrescante, antiinflamatoria y excelente para la hidratación.

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26. Jugo de frutos rojos y manzana

Ingredientes:

• 1 taza de frutos rojos (arándanos, frambuesas, moras)
• 1 manzana roja
• 500 ml de agua fría purificada

Preparación:

1. Lavar los frutos rojos y trocear la manzana.
2. Licuar todos los ingredientes con agua y colar si se desea.
3. Servir frío.

Propiedades: Potente antioxidante, mejora la circulación y protege contra el envejecimiento.

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27. Agua de melón y menta

Ingredientes:

• 2 tazas de melón troceado
• 5 hojas de menta
• 1 litro de agua purificada

Preparación:

1. Triturar ligeramente el melón para liberar su jugo.
2. Mezclar con las hojas de menta y el agua.
3. Refrigerar antes de servir.

Propiedades: Hidratante, mejora la digestión y combate la retención de líquidos.

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28. Jugo de remolacha, zanahoria y limón

Ingredientes:

• 1 remolacha pequeña
• 2 zanahorias
• 1 limón

Preparación:

1. Pelar y trocear la remolacha y las zanahorias.
2. Exprimir el jugo del limón.
3. Licuar todo junto con agua y servir frío.

Propiedades: Depurativo, mejora la circulación y fortalece el sistema inmunológico.

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29. Agua de piña, coco y jengibre

Ingredientes:

• 2 rodajas de piña
• 1 taza de agua de coco
• 1 trozo pequeño de jengibre fresco

Preparación:

1. Trocear la piña y rallar el jengibre.
2. Mezclar con agua de coco y refrigerar.
3. Servir frío.

Propiedades: Antiinflamatoria, mejora la digestión y es altamente hidratante.